现代生活中，性生活是必不可少的，它不仅可以加深男女双方的感情，增加生活情趣。而且在受孕过程中也担任着不可或缺的角色。然而总是有些疾病对这些美好的事物进行破坏，如果性生活不能够正常的完成，还是会造成很大的影响的。勃起障碍就是其中的罪魁祸首之一，它的出现与当今社会的生活节奏的加快和男人面临的压力是有一定的关系的。很多人由于种种原因没有太多的时间去医院的进行检查治疗，但是可以在平常的生活中进行自我锻炼来进行改善，那么我们应该怎么做呢？下面就让我们来看看苏州东吴医院的医生是怎么说的吧。
1、有氧运动
跑步、爬楼梯、快走等一系列的有氧运动都可以在一定程度上改善勃起障碍。
2、提肛运动
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。开始做时可以只做单纯的提肛，适应后可以配合呼吸，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次100次，早晚各一次。
3、阴茎运动
赤身时用手拨弄阴茎击打大腿内侧100下，如果阴茎勃起，可改变方向击打小腹。此运动可以增加勃起力度，延长性交时间。对于习惯自慰（手淫）的人必须注意切不可勃起后自慰！
4、提踵熨耳
提踵是踮脚尖，熨耳是两手搓热熨烫耳部。提踵是增加气力，熨耳可以补肾气。对于肾气不足的患者可以多做此运动。
温馨提示：平常生活中进行有效的锻炼不仅可以增强自身的身体素质，而且还可以有效的预防多种疾病，免受它们所带来的一些困扰。苏州东吴医院特别开设在线预约挂号服务，如果你还有其他疑问请点击预约挂号，您也可通过在线预约，预约医生为您诊断治疗。
