1、多吃有营养的蔬菜水果，增加维生素和各种微量元素的摄入量，多吃些新鲜的蔬菜水果对精子有好处，并且也要经常吃些深海鱼类，深海鱼中含有锌元素和硒元素，能够提高男人精子质量，有利于男性身体健康。苏州男科医院预约
2、选好内裤很重要，男人尽量选择宽松舒适的内裤，避免阴囊受到干扰，不能穿太紧的内裤，否则会影响睾丸生精功能，男人要正确挑选内裤，合适的内裤有利于精子质量的提高，而且能有效预防男性疾病的出现。
3、坚持体育锻炼很重要，男人每天要抽出固定的时间来锻炼身体，久坐不动对男人身体伤害大，而且会导致睾丸温度过高，会影响睾丸的生精功能，也会影响到精子的活动力，坚持锻炼身体，不仅能让男人拥有健康的体魄，而且能有效提高生育质量。
精子质量差会影响生育吗?精子质量差会影响生育能力，男人要注意睾丸健康，并且要提高精子的质量，能够提高男人的生育能力，注意营养的合理均衡，并且要正确挑选内裤，坚持每天锻炼身体能提高身体素质，能提高精子质量。苏州哪家男科医院好？苏州东吴医院值得信赖！
